這幾天看著台灣日漸升溫的疫情，著實讓我非常擔心。雖然一年多來每天看法國上萬確診已麻痺，但是雙北人口密...

這幾天看著台灣日漸升溫的疫情，著實讓我非常擔心。雖然一年多來每天看法國上萬確診已麻痺，但是雙北人口密度高，一旦發生社區感染，真的防不勝防。加上這次的病毒序列多為英國的變株病毒，與以往不同，難以預測疫情的走向。

唯一能做的是: 更加強落實自己與家人的防疫生活，過去一年多的練習，相信大家對於那些該注意的事項早已駕輕就熟。

我也分享一下我在法國一年多來的防疫措施：

［勤消毒］
所有從外面來的東西都用酒精消毒過才進家門，舉凡：包裹、信件、買菜、身上的衣服、包包、手機，鑰匙等等。

家中的門把、門窗，開車族的車門、方向盤、手煞車，其他平常會碰到的區域都要不定期消毒。

酒精濕紙巾消毒很方便，但要看酒精含量，要用70%以上才有消毒殺菌效果。「酒精棉片是醫療用品，請不要盲目囤貨。」

家裡若是有掃拖機器人，水：漂白水50:1加進去，拖地順便消毒。

［提昇自我免疫力］
養成良好的作息，足夠的睡眠，不要熬夜。多運動，在家也可以不用任何器材，做地板運動。一天深蹲個100下也是運動，不一定要出門，汗流浹背才算運動。

飲食均衡，多攝取蔬菜水果，控制澱粉，避免精緻澱粉、糖類的攝取。維他命C能提升身體的免疫力，修復身體。

［避免外出］
除了工作、接送小孩、買菜，其他不必要的外出都取消。如果需要搭乘大眾運輸，也要戴好口罩，並且每天更換口罩，如果需要戴一整天，每4小時就要更換一次，法國學校也是這樣做的。

外出回到家後，所有的衣物都換掉，並且放在通風處，或是馬上洗乾淨，避免帶回病毒到家裡。

［在家吃飯］
餐廳、工作地點、學校、家裡是幾個最容易感染的地方，不必要的話避免外食，盡量在家開伙，或是買外帶食物。我們在法國沒有夜市跟路邊攤，只能在家自己煮，所以也習慣了。這一個多月，法國郎每天回家吃午餐，已經很久沒在醫院食堂吃了。

最後，大家一起互相鼓勵：

［團結一心、不要互吐口水］
在疫情嚴峻的時候，一些政治人物抓緊機會，開始批評別的政黨，要求下台。台灣從疫情一開始到現在，防疫的結果大家有目共睹，這是全民一起的工作，不是只有指揮中心而已。所有疫情相關發展，請看衛福部、政府部門發布的消息，不要被假新聞騙了。

［防詐騙］
任何跟疫情相關的信件、簡訊，都要求證過才能相信。有連結、或是電話的，不要馬上點選，一定要特別小心。

在這種特別時刻，也是駭客最忙的日子，大家千萬不要掉以輕心哦。這邊提供幾個訊息查證方法：

LINE訊息查證
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趨勢科技防詐達人
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［感謝前線人員］
最後，大家真的要感謝前線的醫療人員，如果沒有他們，台灣勢必一團亂。之前在巴黎留學社團，有個在美國的台灣護士說她確診了，哭了好久，身體很不舒服，沒幾天後就離開了，我到現在都印象深刻，也是第一次真的感受醫護人員挺身而出，犧牲自己才得已服務大家，真的對他們保持最高的敬意。

最後附上我跟孩子在家的消遣，就是要找事給他們做，讓他們來廚房幫忙，大家都開心! 🥰

希望台灣能夠挺過這波疫情，我在法國為你們加油💪。

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